• »
  • Фото
  • »
  • Сибирская клетчатка
  • 29.08.2018

Сибирская клетчатка



Вес снижается до того, как наступит фаза плато, когда организм блокирует свои жировые запасы и не расходует их.





Диета с потреблением сибирской клетчатки надолго дает насыщенность желудку, мозг не получает сигналов о голоде, в итоге еды потребляется меньше. Такую диету выдержать намного проще, результат будет эффективнее.

  • Фасованная клетчатка в банке «Тонкая талия» — это качественный продукт от производителя «Сибирская клетчатка», реализуемый в небольшой баночке весом в .
  • Сибирская клетчатка. У нее богатый состав. Здесь есть грубые оболочки злаковых культур. Плюс состав обогащен кусочками сухофруктов и сушеными ягодами. А еще тут имеются кедровые орехи.

Процесс похудения с клетчаткой можно считать пассивным. При очищении кишечника выводятся все шлаки и токсины, он заселяется полезными бактериями. При здоровом чистом кишечнике, процессы обмена веществ будут происходить быстрее. Многие диетологи подтверждают полезность потребления клетчатки, если есть ее каждый день в суточной дозе гр. Плюсы и минусы потребления сибирской клетчатки Клетчатка не переваривается и не усваивается внутри организма, а потому способствует процессу похудения.





Гормональный фон приходит в норму, нормализуется стул, обмен веществ. Диета с сибирской клетчаткой не дает развиваться депрессионным состояниям, которые часто посещают людей, садящихся на простые строгие диеты.

Из минусов данного продукта - наличие противопоказаний, а также возможность растянуть желудок. При диете, желудок сжимается за счет сокращения количества пищи и растягивается обратно после переедания.


Виды пищевых волокон


Клетчатка не дает такого эффекта, наоборот ею наедаются, поэтом сильно много ее потреблять тоже нельзя, иначе желудок сильно растянется. Пищевые волокна содержатся во всех продуктах растительного происхождения, но в очень разных количествах, что нужно учитывать при определении их суточной нормы потребления. Употребление клетчатки, содержащейся в натуральных продуктах питания, также требует грамотного подхода с соблюдением некоторых правил: Для обеспечения здорового похудения можно просто употреблять все указанные продукты, включив их свой рацион.

Но более эффективными могут стать специальные диеты, основанные на повышенном употреблении пищевых волокон.

Диеты на клетчатке Клетчатка — уникальный продукт, состоящий из растительных волокон. Она способна обеспечивать эффективное избавление от лишнего веса даже просто при регулярном употреблении небольшого её количества вместе с привычным рационом.


Состав сибирской клетчатки


Приучать организм к этому продукту нужно постепенно. Не рекомендуется сразу садиться на строгую диету, лучше начать с щадящей, поскольку организму будет сложно резко перейти на такое питание без негативных последствий.





На сибирской клетчатке Такая методика похудения относится к категории жестких диет, поскольку предполагает очень ограниченный рацион. За день можно употребить: Все продукты распределяются на равные порции, которые съедаются на протяжении дня. В перерывах между едой нужно выпить кисломолочный напиток, разделив указанное количество на 4 приема и добавив к каждому 2 ч.

Несмотря на строгость меню, такая диета не вызывает сильного чувства голода, поскольку разбухшие в желудке пищевые волокна обеспечивают чувство сытости на длительное время. Программа похудения рассчитана на 2 недели, за время которых можно избавиться от 6—8 лишних килограммов. На таблетках с клетчаткой Калорийность рациона на такой диете не должна превышать ккал.

При этом меню необходимо составлять из здоровых продуктов с исключением жаренных, жирных, сладких блюд.





Пищу нужно принимать 5 раз в день небольшими порциями. Примерное меню на день: В перерывах между приёмами пищи употребляется МКЦ: В общей сложности за день нужно выпить не меньше 2 л жидкости.

Похудеть без мучительного чувства голода и проблем с ЖКТ — легко! В этом помогает сибирская клетчатка, полностью натуральный и полезный продукт.

Процесс потери веса на такой диете происходит не очень быстро — за месяц можно сбросить 5—7 кг. Для повышения ее эффективности необходимо сочетать прием таблеток с низкокалорийным рационом и регулярными физическими нагрузками. На этот период желательно исключить всю вредную еду и алкогольные напитки.


Что такое сибирская клетчатка?


На такой диете за месяц можно избавиться от 7 кг, не прилагая к этому особых усилий. Разгрузочный день Если не хватает сил или терпения соблюдать диету, можно раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире с клетчаткой. Для этого в 1 л кисломолочного напитка нужно развести 3 ст.





В перерывах можно только пить чистую воду — не менее 2 л. Правильный ужин Весьма эффективного похудения без стресса для организма можно добиться, если перейти на правильный ужин.

Это важно

Можно ли похудеть, принимая сибирскую клетчатку, из чего состоит этот продукт и как правильно его принимать, что говорят о нем врачи и простые покупатели/5(58).


Для его приготовления в мл кефира нужно добавить 1 ст. Такой ужин поможет избавиться от чувства голода, обеспечит качественное очищение кишечника утром, а наряду с этим позволит за месяц скинуть 4—6 кг лишнего веса.

Из всех указанных вариантов похудения нужно выбрать для себя что-то одно — либо увеличить количество растительной пищи в рационе, либо принимать отруби или сухую клетчатку.





Если объединить эти продукты, можно значительно превысить суточную норму пищевых волокон. Результатом может стать не похудение, а вздутие живота, диарея, другие проблемы с кишечником. Диетическая клетчатка уменьшает калорийность блюд, идеально подходит для различных диет. Большое количество полезных волокон содержится в отрубях из цельных зерен, шелухе бобов, кожуре овощей, фруктов.

Клетчатки много содержится в пшеничной непросеянной муке, молодом горохе, капусте, зеленых бобах, брюссельской капусте, брокколи, перцах, в огуречной кожуре, моркови, яблоках. Бобы, цельное зерно, орехи, семена, неочищенные овощи, фрукты отличаются балансом волокнистой массы, питательных веществ.


Видео-демонстрация «работы» клетчатки


Поэтому диета на основе клетчатки требует употребления цельного зерна, а также неочищенных фруктов, овощей свеклы, брюссельской капусты, зеленых побегов горчицы. Среди недостатков диеты на основе клетчатки можно назвать метеоризм, вызванный слишком большим количеством вещества, а также снижение усвоения кальция организмом.

Что сама по себе энергетическая ценность этого продукта слишком маленькая. Противопоказаниями являются язвы желудка открытая форма , колиты, инфекционные энтероколиты.

Почему она необходима организму загрузка В основе диетического здорового питания находятся продукты, в которых много клетчатки. Она необходима для качественной работы желудка, кишечника.





Клетчатка поддерживает правильную микрофлору кишечника, так как является подходящей средой для быстрого развития полезных микроорганизмов. Желающим похудеть нужно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий