• »
  • Фото
  • »
  • Перечень разрешенных и запрещенных продуктов для диеты Дюкана
  • 25.08.2018

Перечень разрешенных и запрещенных продуктов для диеты Дюкана


Содержание

  • Какие продукты нельзя есть при похудении и почему. Основные правила питания при похудении, перечень запрещенных и разрешенных продуктов.
  • Чередование в диете Дюкана, список разрешенных и запрещенных продуктов, меню на каждый день фазы.

Можно ли есть мед при диете Дюкана Секрет популярности диеты Дюкана весьма прост — все продукты, которые используются в данной методике похудения совершенно доступные и простые в приготовлении. Список продуктов, разрешенных к применению очень велик. Поэтому вы худеете, не потому что голодаете целыми днями, а потому что придерживаетесь правильного рациона, проверенного на себе многими женщинами и мужчинами.





Основные принципы Диета Дюкана весьма проста, если у вас всегда перед глазами есть список разрешенных продуктов. Список впечатляет, в него входят все виды нежирного мяса: А третий этап диеты включает в себя сюрпризы в виде трапезного дня, когда разрешается съесть что угодно и крахмального дня, в который позволительно есть картофель, каши или макароны. Система питания Дюкана подразумевает четыре этапа: Первый — атака, во время которого происходит максимальная потеря лишнего веса.





Второй — круиз чередование , длится дольше и также способствует снижению веса. Третий — консолидация, в этот период вес стабилизируется.





Во время четвертого — этапа закрепления, вы возвращаетесь к привычному режиму. Сколько длится каждый из этапов зависит от вас и от того результата, который вы хотите достичь: Атака длится в среднем дней, если вы планируете избавиться от 3 до 10 кг. Максимальный срок — 10 дней, за это время вы можете сбросить до 30 килограммов. Круиз продолжается до тех пор, пока отметка на весах не станет удовлетворительной.

Во время консолидации действует такая система: Например, вы потеряли 7 кг, значит третий этап для вас должен продлиться 70 дней.





Последняя фаза стабилизации длится пока вы не придете в норму и восстановите обычный режим питания. Первая фаза диеты Дюкана запускает обменные процессы с очень большой скоростью, это происходит по той причине, что углеводы перестают поступать в организм человека, а энергетические запасы соответственно пополняются из жировых запасов.

Список разрешенных и запрещенных продуктов. В список запрещенных быть похудение.

Вторая фаза проделывает тоже самое, но она длится гораздо дольше, а потому вы можете сами контролировать вес. Третий этап закрепляет ваши результаты, постепенно приводит организм в норму, но при этом не дает килограммам возвращаться.

А четвертая фаза дает возможность вернуться к привычному рациону без губительных последствий для вашего организма. Можно ли сладости Как и в любой диете, в данной также не рекомендуется есть много сладкого.





Но вполне допустимо принимать в пищу леденцы не больше двух в день , во время 3-го этапа вы можете побаловать себя черным шоколадом. Но сахар, добавки, конфеты, батончики категорически запрещены.





Если вы не можете пить несладкий чай, то допускается добавить в него ложку меда, но злоупотреблять нельзя. Мед может также нести в себе скрытую угрозу, особенно, когда он уже засахарившийся.

Это важно

Похудение запрещенные список запрещённых продуктов в моей диете.


Диетологи советуют отказываться от сладостей во время похудения, но если вы не исправимый сладкоежка и ничего не можете поделать со своей страстью, то лучше съешьте кусочек шоколадки, как только почувствуете в этом потребность. Затянув свое желание на долгий срок, вы рискуете съесть не один кусочек, а целую плитку за раз.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий