• 27.08.2018

Кефирная диета







Многие, если не все, в курсе, что кефир является самым полезным среди молочных продуктов. В повседневной жизни он находит массу применений, его пьют как для того, чтобы утолить голод, так и для того чтобы похудеть.

Врачи, говоря о кефире, упоминают его лечебные свойства: Для ЦНС — кефир действует как успокаивающее средство, а для организма как восстанавливающее, благодаря высокому содержанию полезных витаминов и минералов. Вариант похудения на кефире относится к быстрым диетам, при этом является низкокалорийным.

Довольно строгий способ сбросить лишний вес, но действенный, занявший свою нишу у многих девушек и женщин.


Лучшие быстрые диеты для похудения


Как привило, диета дает минус 5 кг за довольно короткий срок, но при желании можно добиться и минус 7, 10, и даже 14 килограмм за неделю. Но так мучать себя не советую, 14 кг лучше сбрасывать на протяжении нескольких недель или одного месяца.





Кефир так же поможет поддержать себя в тонусе и с легкостью попрощаться с кг излишнего веса. Суть самой диеты проста: Но пить, не просто так, а с умом, собственно в этом и заключается суть диет.

Ниже я как раз приведу список, которого необходимо придерживаться для избавления от лишних килограммов. Диета противопоказана тем, кто не переносит молочные продукты, а так же, в строгой вариации она может навредить кормящим матерям и людям с сердечными проблемами.

Если же вы просто решили пить кефир в качестве профилактики — то вреда вам от этого не будет, будет только польза! Кефирная диета на 3 дня.

Я сразу выбираю её лучшей из этого списка, так как она является самой эффективной и простой, при этом поможет вам очень быстро похудеть. Как понятно из названия — рассчитана она ровно на 3 дня, ни больше, ни меньше. Потребуется от одного, до полутора литров в сутки. Делим всю нашу дневную дозу на 6 порций, и в течении всего дня пьем, через равные промежутки времени. У моих знакомых выходило по одному стакану каждые 2.


Плюсы и минусы


При этом стоит помнить, что кефир нельзя сластить, и уж тем более добавлять в него всякие вкусняшки, типа ягодок и т. Диета очень строгая, но эффективная.

За 3 дня уходит от 2х до 4 килограммов. Наибольшая эффективность наблюдается при физических упражнениях в течение этих трех дней.





Кефирная диета от Ларисы Долиной. Конечно же Лариса, не сама придумала эту диету, а использовала уже готовую. Ходят слухи, что составил её известный доктор и диетолог Сайков Д. И так, перейдем к диете: Употребить все это в течение дня, не за один раз.


Есть ли у данной диеты противопоказания


Питьевой день, целый день пьем воду, негазированную, минеральную, не менее 1. Если сила воли позволяет, можно отсидеть вторую неделю и сбросить еще несколько кг, но больше двух недель не рекомендую на ней сидеть, так как она жесткая и рассчитана на быстрый и точечный удар по лишнему весу. По отзывам некоторые люди умудряются сбрасывать до 10 кг за неделю, но бывают случаи что за 2 недели не удается скинуть и 2х килограмм, в таком случае я рекомендую обратиться в клинику и проконсультироваться с специалистом.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней. Но, красота требует жертв, потому с каждым годом все больше и больше девушек прибегают к этому экстремальному способу похудеть. Попросите подругу или друга контролировать ваше состояние на протяжении всей диеты.

Смертельных случаев не было, но береженого бог бережет. Суть похудения на кефирно-яблочной диете такова: Первые 3 дня пьем только кефир, и больше ничего не едим. На день вам потребуется около полутора литров. Протянули 3 дня на одном кефире? Теперь вас ждут 3 дня только на яблоках. Вы не ослышались, следующие 3 дня можно есть только яблоки и ничего больше.

Nov 21,  · До МИНУС кг за месяц * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты 5 столовых ложек КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты - Duration: 3.

Даже пить воду не рекомендуется, но если очень хочется можно себе позволить пару глотков воды. Количество яблок съедаемых за день не должно превышать 1.





Прошло 6 дней, вы все еще живы? Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш кефир, выпиваем точно такое же количество, как и в первые трое суток. Это последний шаг, постарайтесь выдержать его и не сорваться, иначе все 9 дней похудения сойдут на нет.

По отзывам, опубликованным на разных форумах и сайтах, люди сбрасывают до 10 килограмм за 9 дней. Многие не могут её осилить и сдаются уже на пятый день.





Тут очень важна сила воли, если вы не уверены, можете даже не начинать, просто зря потратите время, лучше возьмите более щадящую диету из этого списка. Если вы сидели на ней то, пожалуйста, оставьте отзыв в комментариях. Кефирная диета на неделю 7 дней. К слову о разновидностях, выше я уже можно сказать дал вам диету на 7 дней — это диета Ларисы Долиной , которая рассчитана на неделю похудения. Но давайте рассмотрим еще одну.

  • Можно похудеть на кг. как вы будете себя вести после того, как на диете посидите. Что кушать будете дальше, появится ли спорт и пр. если и решили сидеть на кефирной диете, то хотя бы.
  • Nov 21,  · До МИНУС кг за месяц * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты 5 столовых ложек КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты - Duration: 3.

Эта неделя будет мягче, чем у Долиной, и рацион диеты разнообразней, что не вгонит вас в голодный обморок и позволит похудеть с легкостью. Меню кефирной диеты на 7 дней: Кефир, лучше обезжиренный если нет — с минимальным кол-вом жирности — 1.





Любые фрукты до 1кг. Кефир и полтора литра минералки без газов. Вареное мясо, неважно какое — можно курицу, можно свинину. Желательно не жирную, не более грамм на весь день. Яблок не более 1 кг. Любые овощи, до 1кг, без соли, можно овощной салатик сделать. Последний и разгрузочный, выходим с диеты, повторяя 3тий день. Как видим, рацион довольно таки щадящий, основной упор сделан на то, чтобы не пытать организм, а дать ему столько, сколько он сможет съесть, при этом есть 2 разгрузочных дня — третий и седьмой.

Отдаленно напоминает однодневное меню для кремлевской диеты , только растянутое на целую неделю. Результаты у всех разные, но в среднем 4 кг за неделю уходит. При совмещении с физическими упражнениями можно убрать 6 лишних кг. Ниже, еще один вариант диеты на неделю. Два этих продукта прекрасно дополняют друг друга, гречка и так очень полезна сама по себе улучшает кожу, дает эффект сытости и т.

Это важно

Aug 30,  · Как похудеть на кефирной диете? Важно правильно подготовиться к ней. Валерия Андреевна Таранова, 20 лет Как похудеть на 3 кг за неделю /5(3).


Меню гречневой диеты с кефиром у нас такое: Стакан гречки заливаем кипятком горячей водой, из кипящего чайника , накрываем крышечкой и оставляем на ночь. Варить или готовить иным образом её не нужно. С утра сливаем оставшуюся воду и едим гречку припивая кефиром. Всю гречку необходимо съесть за день, при этом разрешается выпить не более литра кефира.


Читайте похожую статью - Сбросить вес перевод на английский

Сидим на диете неделю. Забыл сказать, что можно пить воду, а так же чай, но не в больших количествах и желательно без сахара, так как он наш главный враг. По отзывам худеющих, удавалось сбросить килограмм за неделю. Если вам нужно убрать 20 или 30 кг лишнего веса, то знайте, что повторять эту диету можно только через 1 месяц, потому что монодиеты не рекомендуется использовать чаще 1 раза в месяц.

Монодиета на 6 дней. В сутки можно употреблять не более 1 кг свежих фруктов, исключив виноград и бананы. При этом необходимо выпивать до полутора литров свежего кефира, желательно с низкой жирностью. Суть такого способа похудения заключается в 3х днях. Нужно на протяжении 3х дней употреблять только 1 вид продукта, будь то кефир или картофель, в следующие три дня — другой вид продуктов, ну и в оставшиеся 3 — третий вид. Составить такую диету очень просто самому.

Для примера я приведу вам 2 диеты такого плана с кефиром. В оставшиеся 6 дней на курице и овощах можно пить кефир в небольших порциях. Фрукты по грамм в день Кефир 1. Масла в неё не добавляем.


Отзывы о кефирной диете


Можно есть с кефиром, или запивать водой. Фрукты лучше всего выбирать цитрусовые, а так же отказаться от винограда.





Вы можете воспользоваться моими примерами, или составить её под себя — как вам удобней, только помните, что наличие кефира в ней обязательно, он поможет очистить организм. Суть полосатой диеты заключается в чередовании кефира с повседневным режимом питания. То есть питаться нужно так: В среднем на такой диете можно скинуть 2кг в первую неделю и в дальнейшие.


Диета на неделю


Под обычным питанием, подразумевается здоровое питание. Если вы после 1 дня кефира, на следующий день съедите кастрюлю борща, несколько пирожков, жареную курочку, то кефир вас не спасет. На диете можно сидеть пока вы не сбросите лишние килограммы, советую сидеть с небольшим запасом, и сбросить, например не 4, а 6, потому что после неё вес наберется довольно быстро если не следить за фигурой.

Я выбираю эту диету как самую щадящую и легкую.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий