• »
  • Консультации
  • »
  • Постная диета для похудения: меню и рецепты блюд
  • 07.08.2018

Постная диета для похудения: меню и рецепты блюд



Это важно

Эффективная диета из постных продуктов для похудения и омоложения организма с рецептами блюд.


Доктор Шелтон предлагал рецепты диетических салатов без каких-либо заправок или соусов. В качестве основы для изобретения собственных диетических салатов он рекомендует такие составляющие: Без соли эти вкусные диетические салаты не теряют свои вкусовые качества, а пользы, пожалуй, и даже прибавляют.





На этой странице пойдет речь, как приготовить диетический салат в домашних условиях, не затрачивая на это много сил и времени. Вы сможете посмотреть фото диетических салатов и ознакомиться с пошаговыми рецептами их приготовления.

Зеленый диетический салат для похудения и его фото Этот диетический салат для похудения — один из самых простых. Для его приготовления не нужно большого количества продуктов и сноровки. Крупные листья подготовленного зеленого салата нарезать на части, полить сметаной, посолить и перемешать. Уложить в салатник и посыпать измельченным укропом. Обратите внимание на фото диетического салата для похудения: Как приготовить диетический салат из яблок с сыром Ингредиенты: Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать на тонкие дольки и сбрызнуть соком лимона.

Сыр натереть на терке, перемешать с яблоками и кефиром. На несколько часов простой диетический салат поставить в холодильник, а затем переложить на тарелку. Употреблять салат из яблок с сыром лучше всего на завтрак или на обед. Рецепт крапивного диетического салата без майонеза Для приготовления этого рецепта крапивного диетического салата без майонеза нам потребуется: Листья крапивы на 30 минут опустить в слабо подсоленную воду, затем извлечь шумовкой и размять пальцами.

После этого всю зелень пропустить через мясорубку, а лук мелко нарезать ножом.

  • Разрешенные продукты для детокс-диеты: Артишоки, бананы, брокколи, виноград, гранаты, злаки, морковь, морская капуста, ростки и побеги трав, свекла, сладкий красный перец, спаржа, цитрусовые.
  • Конечно, рацион питания в то время, пока вами соблюдается гречневая диета для похудения, не ограничивается только гречкой, .

Огурец вымыть, очистить от кожицы и натереть на крупной терке. Переложить крапивный салат в керамический салатник, добавить зелень, все тщательно перемешать.

Полить салатным соусом и посыпать луком. Готовое блюдо подать к столу. Диетический салат с редисом и яблоками Ингредиенты: Редис, морковь, яблоко тщательно вымыть щеткой, очистить, снова вымыть и натереть на мелкой терке.


Читайте похожую статью - Древние заклинания на похудение

Переложить салат с редисом и яблоками на тарелки и подать к столу. Рецепт салата из сладкого перца с зеленью и луком Ингредиенты: Для того чтобы этот овощной салат стал диетическим, используйте обезжиренную сметану. Сладкий перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со сметаной и заправить солью. Употреблять салата из сладкого перца с зеленью и луком лучше всего на обед.

Яблоки очистить и нарезать мелкими кубиками. Сельдерей тоже нарезать кубиками. Диетический сала из помидор лучше всего делать, используя чищенные томаты. Помидоры нужно очистить от кожицы и семян и нарезать дольками. Приготовленные овощи и фрукты хорошо перемешать, заправить оливковым маслом. Сельдерей нарезать соломкой, яблоки, свежие помидоры без кожицы и семян и вареные артишоки нарезать мелкими кубиками. Овощи смешать, добавить лимонный сок и растительное масло.

Подать салат из артишоков горкой в салатнике, украсить листиками латука. Диетический салат из хрена и яблок Ингредиенты: Хрен измельчить на мелкой терке, яблоки — на крупной, смешать, полить сметаной и подать к столу. Салат из тертой моркови, кольраби, свеклы и лука Ингредиенты: Каждый овощ натереть отдельно на мелкой терке, хорошо споласкивая ее, чтобы не смешались цвета.

В центре круглой салатницы сформовать белую горку из кольраби. Вокруг выложить измельченную морковь. Морковь же, в свою очередь, окружить кольцом из красной свеклы. Овощи слегка полить медом и растительным маслом.

Границы овощных колец оформить измельченным зеленым луком.


Особенности диеты, основанной на употреблении белка


Готовый салат из хрена и яблок сразу же подать к столу. Рецепт острого салата 2 средних свеклы, 2 сладкие моркови, 1 небольшая репка, зелень петрушки, тертый хрен. Овощи тщательно вымыть, запечь в духовке либо сварить на пару. Удалить кожицу и нарезать кусочками любой формы, затем добавить тертый хрен.

Острый салат хорошо перемешать, переложить в салатник или на блюдо, сверху красиво расположить веточки петрушки и подать к столу. Диетический салат из помидоров для похудения Ингредиенты: Помидоры хорошо вымыть, аккуратно обсушить полотенцем или салфетками, мелко нарезать.


Приготовление гречки для диеты


Сыр измельчить с помощью блендера или натереть на крупной терке. Чеснок мелко нарезать ножом.

Лук очистить, нарезать, затем облить кипятком и выложить на дуршлаг, чтобы стекли вода и избыток сока. Соединить все ингредиенты, заправить маслом и тщательно смешать и растереть.

Выложив салат из помидоров, полить ее заправкой из растительного масла и, не размешивая, подать к столу. Рецепт салата из кольраби г кольраби, 50 г огурцов, по 5 г зеленого лука, укропа, чабера, сметана. Капусту натереть на мелкой терке, огурец — на крупной. Добавить нарезанный лук, укроп, чабер, перемешать, залить сметаной. Капуста белокочанная острая Ингредиенты: Капусту разделить на листья, хорошо вымыть и промокнуть салфетками.





Тонко нарезать соломкой, затем размять пальцами. Луковицу очистить и нарезать очень тонкими полукольцами они должны получиться прозрачными.





Чеснок мелко натереть либо пропустить через чесночный пресс. Капусту, лук и чеснок соединить, всыпать перец, тщательно перемешать.

В сообществе диетологов существуют разногласия о том, какая из протеиновых диет самая эффективная, сколько можно «сидеть» максимум на белковой пище, чем опасна такая диета, на сколько.

Влить уксус, вновь перемешать и убрать емкость на 1 час в прохладное темное место. Затем выложить салат из кольраби в салатник и подать готовое блюдо к столу. Как приготовить диетический салат кисло-сладкий из капусты Ингредиенты: Капусту нашинковать, добавить густые сливки, тщательно перемешать и поставить в холодильник на несколько часов. Салат из белокочанной маринованной капусты Ингредиенты: Белокочанную капусту тонко нашинковать, положить в неглубокую посуду и перетирать до тех пор, пока из капусты не выделится сок.

Отжать капусту, положить в посуду. Подать диетический салат кисло-сладкий из капусты, полив растительным маслом.





Рецепт салата из цветной капусты и редиса Ингредиенты: Сварить цветную капусту, охладить, разделить на маленькие кочешки, выложить в салатник, украсить редисом и кресс-салатом. Приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока, мелко нарезанного лука и залить ею салат из цветной капусты и редиса. Диетический салат с кабачком Ингредиенты: Яблоко вымыть, разрезать на 4 части, удалить кожицу и сердцевину. Кабачок очистить от кожуры. Подготовленные яблоко и кабачок подержать под струей холодной воды, а затем натереть на крупной терке.


Детокс-диета: противопоказания


Огурец нарезать аккуратными маленькими кубиками. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. Перечисленные компоненты смешать, положить цедру лимона, влить масло, сметану и вновь все тщательно перемешать ложкой. Переложить салат с кабачком в салатник или глубокую миску, украсить зеленью петрушки и подать к столу. Кочан капусты разрезать и, удалив кочерыжку, отварить до полной готовности.

Затем положить капусту между двумя тарелками и отжать из нее воду, нарезать шашками, посолить, полить растопленным сливочным маслом. Рецепт диетического салата из моркови с зеленью Ингредиенты: Морковь вымыть, очистить от кожицы и измельчить с помощью блендера или натереть на терке, чтобы получить однородную кашицу.

Лук вымыть и нарезать тонкими изящными кольцами острым ножом либо с использованием специального приспособления. Морковь переложить в прозрачный салатник лучше всего из стекла , сверху красиво разложить кольца лука, на них высыпать зелень. Салат заправить растительным маслом. Убрать на 30 минут в холодильник, спустя этого времени разложить салат из моркови с зеленью по тарелкам и подать к столу. Разрезать огурцы вдоль на четыре части, удалить семена. Нарезать все овощи мелкими кубиками, а репчатый лук — колечками.

Сложить все овощи в глубокую салатницу и поставить на холод. Для приготовления соуса смешать лимонный сок со щепоткой карри.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий