• 21.08.2018

Как похудеть за 3 дня: экстремальные диеты «Минус 5 кг»



В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни.





При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара. Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт.


Из рубрики «Домоводство» — в популярные диетологи!


Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками. В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: Между приёмами пищи пьют воду.

Это важно

️Шипучие таблетки для похудения "ЭКО Слим" ️ ️Жвачки для похудения DietGum ️ ️Жидкий каштан ️.


В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода.

Диета "90 дней раздельного питания" придумана в Словении двумя подругами для женщин, которые не готовы обрекать себя на монотонный рацион. 90 дневная диета не рассчитана на мгновенный.

Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой. Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови. В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.





Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы. Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора.

Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.





В день съедают г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.


Результаты японской диеты


Винные дни — пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.





Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса. Выход из диеты Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

  • Доброго дня всем читателям Irecommend! Сегодняшний отзыв посвящен комбинированной диете для ленивых, согласно которой кто-то может избавиться от 12 кг за 2 недели.
  • ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Анализ эффективности современных диет для похудения, их плюсы и минусы, критика и .

Правила выхода из винной диеты: Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат. Далее постепенно увеличивают калорийность.





На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.

Придерживаются дробного питания — кушают 4—5 раз в день.

После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды.





Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи. Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам.





Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна. Плюсы и минусы винной диеты Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма.





Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.


Читайте похожую статью - Алекса похудела на 12

Также вино в умеренном количестве:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий