• 15.08.2018

Польза диеты на тушеной капусте


Содержание

Чтобы не допустить до этого надо в свой рацион добавить нежирную рыбу и различные блюда с мясом птицы отварным. Итак, вы решили похудеть с помощью только одной капусты.





Капуста - один из овощей, способствующих улучшению обмена веществ и регулирующих межклеточный водный обмен, подробнее читайте в следующей статье: Как улучшить обмен веществ и похудеть Чтобы процесс был успешным, запомните несколько важных моментов: Предпочтение отдайте только свежей капусте, так как в квашенной - соль, а она препятствует выведению из вашего организма жидкости; В капусту можно немного добавлять сок из свежего лимона или подсолнечное масло нерафинированное ; При капустной диете надо пить обычную воду в сутки - не мене 2 л ; В том случае, если вы наметили диету с капустой на срок больше пяти дней, то в обязательном порядке включайте в рацион рыбу, тощее мясо, яйца короче — источники белка ; Чтобы не было усиленного метеоризма а для тех, кто много ест капусты это явление хорошо знакомо , надо в блюда добавлять укроп и фенхель.

Почему предпочитаем именно капустную диету? Действительно, а почему не яблочную, сельдерейную или какую либо другую диету?





Здесь, конечно, дело вкуса и физиологических особенностей каждого конкретного организма. Но все же главным фактором является очень низкая калорийность капусты — только 25 калорий на граммов продукта. В двух килограммах белокочанной капусты содержится всего калорий, которые очень быстро могут быть израсходованы вашим организмом.





Капуста очень богата витамином С. Он очень полезен для наших сосудов; хорошо также тонизирует и укрепляет иммунную систему.

Ходят слухи (и они тоже не беспочвенны), что диета на капусте способствует быстрой и интенсивной потере веса чуть ли не по килограмму в день.

Капуста содержит витамин С, В1, В2, РР, редкий витамин U, называемый противоязвенным, калий, кальций, фосфор, фолиевую и пантотеновую кислоты, железо, марганец, фосфор, сера. Кроме того, капуста насыщена фруктозой и сахарозой, но, не смотря на это, её калорийность - всего 27 ккал на гр.





Итак, капустная диета - довольно строгая, и придерживаться её более одной недели не рекомендуется. На это время необходимо отказаться от всех продуктов, кроме капусты, моркови, обезжиренного кефира, яблок, куриных грудок без кожи, рыбы и цельнозернового хлеба. Примерное меню одного дня капустной диеты Завтрак: Чашка зелёного чая, или кофе без сахара, 50 гр.

  • Реально ли похудеть на кислой капусте? В теории можно похудеть даже на хот-догах и колбасе, если только съедать меньше ста грамм, а остаток дня проводить на негазированной водичке.
  • Похудеть на квашеной капусте. Диета на квашеной капусте рассчитана всего на четыре дня, но и похудеть можно всего на 2 кг максимум.

Салат из капусты с небольшим количеством моркови, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока, гр. Салат из капусты и половинки яблока. Рецепты похудения на сырой капусте Попробуйте воспользоваться меню одного дня при недельной капустной диете.





Стакан обезжиренного кефира перед сном. Употребление соли диета не предполагает.





На один из завтраков выпейте кефир и съешьте пятьдесят грамм хлеба. Полезно употребление капустного сока.

Это важно

Похудеть на капусте Можно ли похудеть на капусте? - вопрос, часто задаваемый людьми страдающих избыточной массой тела.


Вот рецепт салата для похудения: В процессе брожения выделяется молочная кислота и фиксирует полезные компоненты. В продукте содержится всего девятнадцать калорий.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий