• 04.08.2018

Можно ли похудеть на кашах?



В Санкт-Петербурге пройдет ярмарка крафтового сыра Можно ли похудеть на кашах?

к оглавлению ↑ Польза каш для похудения. Распространено мнение, что для снижения веса очень эффективен отказ от углеводов.

Все знают, что каши очень полезны для здоровья, ведь еще в детстве в садике они всегда были включены в завтрак. И совершенно не зря, ведь в кашах содержится огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности нашего организма.





Многих интересует вопрос — можно ли похудеть на кашах или нет? Либо же наоборот от них можно набрать лишний вес, который желающим похудеть совершенно ни к чему?

Похудеть на кашах можно и многие уже успешно это сделали. Сами по себе каши не приводят к увеличению веса, лишние килограммы появляются из-за большого количества масла, сахара и прочих прелестей, добавленных в кашу.





Также от каш можно поправиться, если постоянно закусывать их вкусной сдобной булочкой или хлебом. А вот перловую и манную каши желающим скинуть лишний вес не следует употреблять даже без хлеба и масла, так как от них все же есть вероятность поправиться.


Форма поиска


Все остальные кашки можно смело кушать и хотя они и очень сытные, все равно вещества, входящие в их состав, мгновенно расщепляются в организме, выделяя необходимую энергию, а не откладываются жиром в самых неподходящих местах. Итак, как мы выяснили, заправлять подсолнечным или сливочным маслом кашу нельзя, если вы хотите похудеть.





Вам придется готовить ее на воде без добавления сахара. Если очень хочется, то можно добавить 1 чайную ложку качественного оливкового масла первого отжима, которое очень полезно.





Конечно, сваренную на воде кашу без всего сложно кушать долгое время, поэтому мы можете немного разнообразить блюдо. При диетах в кашу можно добавлять сухофрукты, грибы или немного орехов с орехами будьте осторожны, так как они очень калорийны — они будут являться дополнительным источником витаминов и при этом немного улучшат вкус блюда, избавив его от пресности.

Можно добавить немного соли, причем ее можно ли похудеть каш должны положить примерно наполовину меньше, чем обычно. Вообще, лучше привыкать к слабосоленой пище, но делать это нужно постепенно.





Очень хорошо можно похудеть на кашах из цельного зерна, так как в них в больших количествах содержится клетчатка, связывающая плохой холестерин в организме и выводящая его наружу. Хорошо использовать гречневую крупу для приготовления диетических каш. Ее варят без масла, соли и сахара, просто на воде, а затем по желанию заправляют сухофруктами.





Некоторые предпочитают не варить гречку, а заливать ее стаканом кипятка на ночь и утром уже употреблять в пищу. Если вы решили похудеть с помощью одних только каш, то такая диета не должна длиться дольше дней.


Какая польза от каши


Кому-то за это время удается избавиться от 3 лишних кг, кому-то от 5-ти кг. Все зависит от особенностей организма.





Во время похудения на кашах нужно пить больше чистой воды, примерно 2 литра в день. Помните, что при любых проблемах со здоровьем монодиеты на каком-то одном продукте, пусть даже если это будет полезная каша, могут быть противопоказаны, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом.

  • Можно ли похудеть на кашах? Определенно, да, если не заправлять их маслом и не заедать конфетами и булочками, а придерживаться правильного питания.
  • к оглавлению ↑ Польза каш для похудения. Распространено мнение, что для снижения веса очень эффективен отказ от углеводов.

Мы же советуем не пытаться усиленно сбросить вес за неделю и сидеть на диете, а лучше включить каши в свой ежедневный рацион.

Ешьте их на завтрак, запивая зеленым чаем, отваром шиповника, минеральной водой или обезжиренным кефиром. А в течение дня употребляйте и другие продукты.

Но, конечно же, жирное, сладкое и мучное вам все же можно ли похудеть каш полностью исключить из своего рациона. Можно ли похудеть на кашах? Определенно, да, если не заправлять их маслом и не заедать конфетами и булочками, а придерживаться правильного питания.

Это важно

Как можно похудеть на кукурузной каше. Особенность похудения на кукурузной каше в том, что она не просто усваивается во время пищеварения. А значит, те калории, которые вы можете приобрести, в итоге, теряется на усвоение кукурузы.


Не стоит забывать, что правильное питание — это залог не только крепкого здоровья и хорошего самочувствия, но и отличной фигуры. Поэтому ешьте каши на здоровье и худейте с пользой для организма.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий