• 05.08.2018

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!



Для начала давайте вообще разберем, почему легкий велосипед катит лучше, чем тяжелый.


Как похудеть в 50 лет без ущерба для здоровья?


Колеса — это маховики, которые раскручиваются силой мышц ездока. В идеальных условиях, казалось бы, тяжелые колеса были бы предпочтительнее — раскрутив их, движению помогала бы инерция. Но в реальной жизни езда на байке динамична — дорога идет то на спуск, то на подъем, постоянно изменяются условия, нужно притормаживать и разгоняться.





Облегчать или худеть В моменты обострения споров весоборцев о том, сколько грамм можно сэкономить при помощи титановых болтиков и карбоновых флягодержателей, в тему обязательно десантируется толстый тролль и спросит, почему бы не начать облегчение с себя и не скинуть десяток килограмм с тушки счастливого владельца супероблегченного карбонового байка.

Сколько выдающихся аргументов в защиту позиции легкого велосипеда я слышал… Например: Скинутый килограмм с велосипеда равен десяти килограмм на теле ездока.





Тяжелый каталец едет лучше, потому что мышц больше, на ровняке вес мало влияет, а вниз с горки быстрее. Весь груз инструменты, вода должен быть не на велосипеде, а на катальце.


РЕВОЛЮЦИЯ В ПОХУДЕНИИ


Аргументы, согласитесь, более чем спорные. Значение веса велосипеда сильно преувеличено любителями облегчения, ведь по факту, влияние имеет место в основном на подъемах. Но и тут не всё так просто. Разумеется, влияет, чем он легче, тем меньше приходится затрачивать энергии, но!


Читайте похожую статью - Куриные грудки для похудения рецепт

Рассматривать вопрос снижения веса велосипеда можно только в комплексе с ездоком. Несмотря на то, что мы не сидим спокойно в седле, а постоянно крутим педали и привстаем, в данной системе мы тоже входим в статическую массу. Одежда, багаж, инструменты, вода — и это статическая масса.





С точки зрения физики нет разницы между массой ездока и безколесной массой велосипеда говорим только о затратах энергии, не о управляемости. Нет никакой разницы, с чего вы срезали килограмм веса — с рамы байка или собственной талии: С чего начать разумный апгрейд бюджетного велосипеда В этом свете облегчение велосипеда начинает смотреться по меньшей мере несерьезно: Ого, целых 10 процентов!

Если бы вы просто оставили дома телефон и флягу с водой, то эффект от облегчения был бы аналогичный, бесплатно! Колеса — маховики, и вот уж где вес имеет значение, так это здесь. Причем, влияние веса на катимость растет с удаленностью компонента от оси вращения, поэтому, меньшую роль играет вес втулки, а самую большую — резины и ободов.





Чем более динамична ваша езда, тем важнее иметь легкие колеса. По опыту могу сказать, что хорошие легкие колеса в сочетании с легкими покрышками дают ощутимую прибавку катимости, на подъемах и разгонах это ощущается даже на коротких дистанциях. Прочитайте о разумных шагах по облегчению велосипеда Но даже признавая важность облегчения велосипедных колес, прошу смотреть на вопрос с позиции здравого смысла: На ситибайках тяжеленные колеса, но почему-то эти велосипеды всё равно едут нормально.


Не кушайте сладкое и жирное


Причина в том, что катаются на них медленно, спокойно и размеренно, в основном по равнинному ландшафту. Если вы не спортсмен, не гоняете по синглтрекам и не участвуете в соревнованиях, то на мой взгляд, облегчение колес весьма недешевое занятие не окажет на вашу езду ошеломляющего влияния.





Похудеть — это не просто сбросить вес Я агитирую за похудение собственной тушки, а не за облегчение велосипеда, но ситуации бывают разные. Например, владелец байка и так уже сухой, ему худеть некуда в реальности, такие варианты очень редки.


Основные правила как похудеть после 50 лет


Наверно, именно на этом этапе каждый грамм начинает иметь значение — вес есть вес, и чем он меньше, тем меньше затрачивается энергии на передвижение, в горки закатывается быстрее, а длинные дистанции проходятся легче.

Но рассмотрите еще такой аспект, как соотношение веса, жира и мышц.





Вполне возможно, что тупо скинув вес, вы пустили в расход немалую часть мышц, которые имеют свойство уменьшаться в объеме при длительных кардио нагрузках.

Лучше всего такая терапия катит перед началом сезона.

  • Как похудеть в попе и ляшках Обвисшая попа и «ушки» на бедрах – результат сидячего образа жизни, подкрепленного огромной порцией лени. Но приходит время, когда любая девушка задумывается о коррекции фигуры.
  • Хотите знать, как можно похудеть на кг за неделю? Вам поможет старая, добрая гречневая диета для похудения — самая популярная и действенная методика на сегодняшний день.

Было дело, как-то однажды я зимой скинул почти 20 кг, и всю раннюю весну провел за силовыми упражнениями. С началом раскатки не мог себя узнать: В облегченном теле — здоровый дух Минус десять килограммов с тушки — это не то же самое, что и десять килограммов, снятые с багажника.

Как минимум, это меньший пульс, меньшее давление, выше тестостерон и лучше общее самочувствие.





Здесь нельзя мерить чистой физикой: Причина, почему вы должны начать худеть прямо сейчас , на велосипеде или без него Эффект плацебо — легкий велосипед лучше катит Глупо спорить с тем, что кататься на хорошем легком велосипеде всегда приятно. Весь процесс взаимодействия с таким байком вызывает положительные эмоции — он быстр на подъемах и разгоняется силой мысли.

Women's Voice supports the empowerment of women, from local to global. Women’s Voice is a non-profit Charitable Incorporated Organisation (CIO), run by women for women in Hastings & St Leonards. Registered charity number:

Проблема только в том, насколько дорого это вам обходится и стоят ли вложенные средства полученного результата. Облегчение велосипеда — это игра для взрослых дядь, которые тратят свои зарплаты на покупку дорогих и часто ненадежных компонентов, чтобы… Чтобы что?


Не верьте мифам о том, что можно похудеть только в попе


Чтобы поиграться, осознавая это? Нет проблем, тогда речь просто о потраченных на игру деньгах. Но если это фанатическая вера с попытками убедить окружающих в том, что велосипед обязательно должен быть легким, даже путем снижения его надежности, то это явно не то, что я могу порекомендовать своим читателям. С какой скоростью едет шоссейный велосипед Зачем вообще снижать вес велосипеда Кто-то может сказать, а зачем снижать энергозатраты путем уменьшения веса, ведь если мы рассматриваем велосипед в качестве спортивного снаряда и инструмента для похудения, то может быть, наоборот, лучше байк потяжелее, для усиления тренировочного эффекта?

Так то оно так, но есть такая штука, как ощущения от езды и легкость хода. Когда велосипед летит, то и душа поёт. Не надо думать, что ходкий байк хуже для тренировок и похудения.





Да, он превращает мускульную энергию в движение более эффективно, но уровень расхода энергии регулируете вы, а не велосипед. Легко идет — дай ему жара! Итак, мои рекомендации перед новым сезоном в последовательности: Катать объемы на пульсе Если возможно, поставить более легкую резину При наличие свободных средств купить более легкий вилсет И тогда к маю вы сильно удивите своих сокатальцев, которые только начнут выползать в хорошую погоду.

Если среди читателей есть приверженцы облегчения байков, то расскажите, зачем на самом деле вы этим занимаетесь?

Это важно

Пошаговая программа похудения. Как похудеть - все о диетах и похудении от Михаила Гинзбурга. Механизм действия коктейлей для похудения Доктор Слим.


Чего добились, к чему стремитесь. Но это тема для другой заметки, подпишитесь, чтобы не пропустить.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий