• 19.08.2018

Как убрать живот в домашних условиях



Овощ, фрукт или другое растение кладется в соковыжималку, сок отжимается и выпивается или выбрасывается, а вот растительные остатки отжима — жмыхи — мы и будем использовать для чистки кишечника и попутного лечения некоторых заболеваний. Для похудения очень эффективны жмыхи из свеклы. Дело в том, что свекольные жмыхи уменьшают аппетит. Если мы будем съедать некоторое количество жмыхов перед каждой едой, то, во-первых, организм не получит от этих жмыхов никаких калорий, так как клетчатка не перевариваются в то время, как желудок будет полным, во-вторых, после приема жмыхов из свеклы пропадает аппетит.

Применяют жмыхи из капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Если у человека изжога , то она снимается жмыхами из моркови или яблок. При легочных заболеваниях лучше употреблять жмыхи из черной редьки. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи , репы, турнепса.

Жмыхи рекомендуется есть до еды раза в день, но не более 3 ст. Запивать жмыхи не рекомендуется.

Это важно

Роль диеты для сжигания жира. Избавиться от лишних килограммов в области боков можно с помощью специально разработанных диет.


Семена льна — с их помощью также можно очистить и восстановить ЖКТ. Существует народное сибирское средство, куда входят семена льна и подсолнечное масло. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени.

Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта.

Именно поэтому лен используется при лечении гастритов, колитов, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства.

Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи. Нерафинированное подсолнечное масло — самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.

Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты.

Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени. Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя, мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта. Настой семян льна на подсолнечном масле. Возьмите г льняного семени, перемелите его на кофемолке.

Залейте г нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаивайте, изредка хорошенько встряхивая. Пейте по 1 ст. Выраженный эффект обычно наступает только с 6 дня приема. Но может наступить и раньше, и позже. Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара свекольный, тростниковый , то есть из сладкого можно только фрукты и натуральный мёд. При холециститах принимать только во время еды. Противопоказания к приему льняного настоя на масле: В случае, если у Вас есть противопоказания к приему льняного настоя на масле, не волнуйтесь, ведь можно принимать настой льняного семени на воде.

Настой льняного семени на воде. Через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если настой заварить в термосе и оставить на целый день.

Принимайте на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенами. Физические упражнения — второй шаг к плоскому животику После очистки кишечника потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом — вторая составляющая разработанной стратегии.

Самыми действенными методами остаются упражнения на пресс и кручение обруча. Разогрев мышцы талии обручем, усилив в них кровообращение и обмен веществ, вы также подготовите мышцы живота к серии упражнений для пресса. Упражнения эти сводятся к подъемам корпуса или ног в положении лежа на спине.

Если Вы хотите иметь красивый подтянутый живот, то упражнения на пресс придется делать каждый день, но на них у Вас не уйдет более 10 минут.


Напряжение мышц пресса, при согнутой назад спине, называется концентрацией.


Вариаций таких упражнений существует много, и вы можете подобрать наиболее подходящие для вас. Не забывайте следить за темпом выполнения и количеством повторов каждого упражнения.

Как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным.

Если гимнастика дается вам легко, увеличивайте количество повторов — так, чтобы испытывать усталость. Чередуйте кручение обруча с упражнениями для пресса, не давая себе поблажек. Подведя меня к большому каменному креслу, над которым было изображено милое такое личико, жрицы опустились на колени.

И вот тут, я не возьмусь описать все, что происходило, но с начало, свет померк а потом как буд-то бы из не откуда появился свет и все нарастал, пока не приобрел в полнее отчетливое очертание тела. Я бы даже сказал очень соблазнительного тела. И вот там где секунду назад был свет, уже стояла соблазнительного вида девушка лет двадцати, двадцати пяти. А ты чай любишь или кофе?

Я не задавал вопросов моей знакомой, а она не решалась видимо, что-то спрашивать у меня. Так мы и шли. Дойдя до нужного мне заведения, я открыл дверь перед девушкой, жестом приглашая ее войти, а после последовал за ней.





В помещении было достаточно светло и уютно, я выбрал столик у окна и попросил у хозяина, чтоб нам не мешали, предварительно заказав себе и девушке чай и пирожные. Тебя тоже жрецы привели? Меня вот притащили, ни чего не сказали, хотя я очень рад, что пришел!

Вот с тобой познакомился! Она пристально на меня посмотрела и сказала: По мне ты очень красивая девушка! Ну, раз ты богиня, так, из-за чего я тебе понадобился? За тот артефактик, так это же случайность была! Да и чет не хочу я! Нет, я по-другому, то, что ты сделал этой ночью, и то, сколько всего я узнала от того, что ты показал горожанам, такое не удавалось еще ни одному моему жрецу!

Что бы заставить весь город заниматься любовью, дано не каждому! Ты со своими друзьями сделал одну штуку и показал, сначала две сказки или истории, а потом такое, что ни один мой жрец не знал. Кажется, я стал понимать, что там показал. Ууу все меня убьют. Ты понимаешь, что все, ну почти все, детей я не считаю, занимались любовью. Да так, что у некоторых кровати не выдержали. Если кратко, то дело было так. Когда я вырубился, на середине фильма. Ребята, а точней мои компаньоны, тоже долго не продержались и за фильмом, следить было не кому.

Как только он кончился, у народа от нахлынувших чувств, чуть крышу не снесло, кто-то предлагал, казнить всех дворян, кто-то ревел ну это в основном женщины а есть те, кто пошел в таверны заливать глотки. Но, долго это не продлилось, так как за этим пошел еще один фильм и вот тут народ сначала не понял, почему фильм идет не на их языке ну да, мы не мало постарались, чтоб сделать дубляж голосов к фильмам, которые собрались показывать , но когда дело дошло до откровенных сцен, народу уже стало все равно.

Такого они не видели ни когда! Некоторые, самые не терпеливые, хватали своих жен или любовниц и стали уединяться, другие же захотели попробовать как в кино. В итоге весь город всю ночь предавался любовным утехам.

Те же, у кого не было ни жены ни любовницы, выстроились очередью в публичные дома. В общем, она хотела еще рассказать во всех подробностях, как все происходило, но если честно, мне было и так уже настолько стыдно, что держался из последних сил, только бы не выругаться.

Я понял, что накосячил. Блин, это ж надо такое отчебучить! Король по головке не погладит. Камасутру ему подарить что ль?! Так ты еще и девочка?

Кто тебя в богини любви-то выбрал? Зато я хорошо исполняю свои обязанности. И тут она рассказала, что со временем Боги и Богини меняют свои привычки, так сказать кто-то уходит на покой, а кто-то встает на место старых. Так, например Бог войны со временем может стать богом смерти или посмертия, ему надоедают все эти сражения, которые он видит за свою долгую жизнь. Богиня любви может стать Хранительницей домашнего очага. Бог охоты, стать богом войны.

Вот и получилось, что предыдущая богиня Любви ушла в другую отрасль, а ее место заняла Нэя. А ты станешь моим жрецом? Если честно не очень хочется, я тебе дам книгу и пару фильмов, а ты сама давай учи своих жрецов! Ты богиня или кто? А если будет что-то не понятно, приходи, объясню! Досталось мне в тот день знатно! В итоге выбили дверь, схватили меня под руки, благо пинать не стали, и потащили во дворец. Я думал мне конец.

Король по орал, покричал, запустил в меня скипетром, потом хотел державой, но видно передумал. Подбежал ко мне схватил за горло. Всем казалось, что он меня душит и при этом что-то мне говорит, а на самом деле он просил, чтоб я ему таких фильмов подкинул, иначе казнит. А мне, что жалко? Тем более жить еще хотелось. В итоге я пообещал ему, что еще и книгу подарю! Король меня тогда отпустил, а через недельку ко мне пришел камердинер от Его Высочества.

Официально вроде как отпрысков королевского рода проверить, а на самом деле за киношкой и книгой. Книгу богине я уже давно отдал. Вот, наверное, и все, что я могу рассказать интересного о том, что со мной происходило до сего дня. Сейчас же я на четвертом курсе, завтра меня отправляют на практику в одну военную секретную лабораторию ну прям как у нас.

Они решили мой энтузиазм и идеи направить в правильное русло. Еду я работать на благо родине. Денег мне за практику не заплатят, мол, не положено за практику платить. Эх, ну раз платить не будут, то и работать не буду. Мы евреи народ такой, нет денег - мы домой. Жаль, конечно, но отпускать меня не собираются. Вы думаете это конец? Что за глупый скворец! В общем, мои приключения только начинаются!

Я оделся, взял свои вещи и вышел из академии. На улице уже ждал экипаж. Меня и еще двоих артефакторов, направили в секретную лабораторию. Нас сочли самыми перспективными. Мои компаньоны уже давно трудятся на благо родине. Они мне как- то по секрету сказали, что на меня трудиться более прибыльно. Эх, прощай академия на два месяца. Во избежание случайностей, нам запрещалось выглядывать в окно и даже выходить в туалет мы должны с завязанными глазами.

Я решил познакомится с коллегами по работе. Тем более с такой симпатичной девушкой. Не правда ли скучновато? Нет не очень, мы едем-то всего пол часа. Из-за тебя не раз случался переполох в академии. Нельзя быть таким безответственным. Скучные попались ребята, а мне еще с ними работать два месяца. А вы, на каком курсе, что-то я вас не видел на своем? В лабораторию едем на пред дипломную практику. А потом, наверное, после выпуска будем там работать!

Мы едем работать, а не петь! Не берите в голову! Экипаж время от времени подскакивал на ухабах, мы ехали уже второй день, изредка останавливаясь для определенных нужд, да ночевали в таверне. Наша охрана или сопровождающие особой говорливостью не отличались и на все вопросы отмалчивались.

Ни чего нового за время нашей поездки не случилось. Молодые люди со мной демонстративно не разговаривали, я же не тревожил их идиллию и не надоедал им. Мысли текли вяло, тянуло в сон. В какой-то момент экипаж остановился, послышалась возня, после чего к нам в окошко заглянул какой-то мужик с явно уголовной рожей. Вот понимаю, а сделать с этим ни чего не могу. А вдруг у меня пистолет есть, я его как достану из широких штанин!

Выходите, советую вам не дергаться, дольше проживете. Мы вышли из кареты. Охрана качественно уложена в сторонке, хорошо если жива. Наш экипаж и нас окружило человек двадцать. Судя по тому, что нас еще не убили, а девушку не потащили в кусты, мы им нужны живыми.

Только легче от этого не становится. Интересно, а нас сразу искать будут или нет. После всех этих мыслей я ощутил удар по голове и провалился в темноту. Очнулся я от того, что мы опять куда-то ехали. Пошевелившись немного мне удалось сесть. Оглядев транспорт, в котором мы ехали, а рядом со мной лежали мои спутники, я пришел к выводу, что едем мы не в нашей карете, а в какой-то повозке типа мусоровоза. Окон не было, двери как таковой тоже, такое ощущение, что мы были в комфортабельном гробу, сквозь щели между досками пробивался свет, поэтому можно было хоть чуть-чуть, но видеть, что происходит в нашем новом транспорте.

Через какое-то время очнулись мо спутники, и начали сразу барабанить в стены, на мои слова, что так они сделаю только хуже, лишь отмахнулись. Как только я это сказал, сверху открылся люк и к нам спрыгнул один из мордоворотов. Он быстренько, не особо церемонясь, связал наших голубков, и уже было повернулся в мою сторону, но тут опять я не сдержался. А голубки с гневом смотрели на меня. Вот теперь и сидите или лежите связанные. А мне подумать надо.

Для того чтоб продать на опыты? Так можно и всяких бродяг наловить и проще и дешевле. Так в этом мире, оторванную руку могут вырастить, не говоря уже об поврежденных органах. Хотя если сердце проткнуть, ни один целитель не поможет. Так, а наши голубки уже второй раз едут в эту хренодельню, может как раз поэтому нас и похитили? Одна держава хочет не отставать от другой вот и похищает перспективных ученых! Понимаешь, если вы там изобрели что-то такое мощное и опасное, то возможно из-за этого нас и похитили!

Должна же быть причина? Может вы из знатного рода и у вас богатые мамы и папы? У тебя он может выбрасывать силу раза четыре, а наши после первого выброса силы тают как лед. При чем твой пробивает щиты третьего и четвертого уровня, а наши прототипы только четвертого и пятого!

Тут можно сделать небольшое отступление. В каждой стране есть свои воины и боевые маги, так вот если боевые маги себя могут защитить от магических атак, то простые воины нет.

Вот тут и придумали каждому солдату одевать перед боем специальный амулет щита. При чем у простых воинов был щит шестого или пятого уровня, у десятников пятого или четвертого уровня, третий уровень щита был уже у сотников и тысячников!

Так, что мой светляк мог всего за пару секунд одного выброса силы уничтожить до нескольких сот солдат. Там же ни чего сложного, но я там так все запутал, чтоб скрыть саму суть. Нет, я не жадный, просто мало ли что! Дальше разговор не пошел. В принципе я все понял. Нас привезут в какую-нибудь секретную, хорошо охраняемую базу, где мы будем трудиться или из нас под пытками извлекут все знания. Перспектива, честно говоря, не очень нравилась. Значит надо выбираться, причем выбираться надо пока не доехали до базы.

Блин, а вот где там мои не гласные сопровождающие, ведь, по сути, они должны за мной следовать всегда. Да и мама Энессы, сказала что поможет, в крайнем случае. Что ж вполне может быть. Наше путешествие в кругу похитителей мало чем отличалось от предыдущего. Мы так же выходили в туалет с завязанными глазами, в окошко смотреть запрещалось, даже не так!

Окон просто не было! Странный у меня юмор в этом гробу. Хочется крови, и выть. Выть от бессилия, а крови хочется этих похитителей! Чтоб их прихлопнуло где-нибудь! Ближе к вечеру, по моим ощущениям, мы остановились. Нам завязали глаза и повели куда-то. Через некоторое время мои ноги ощутили ровную дорогу, а чуть позже, мне сказали, чтоб я поднимался по ступенькам.

Потом провели куда-то и открыв передо мной дверь втолкнули внутрь. Сняв повязку с глаз, я огляделся. Комната была не большой, из мебели: Просканировав помещение на предмет защитных чар, я был разочарован.

Мне бы радоваться, но разумом я понимал, что раз их нет, то даже не стоит пытаться убежать отсюда, так как в запасе у похитителей есть что-то еще, помимо защитных чар.

То, что в банде есть маги, я понял сразу, достаточно было взглянуть на то, как они быстро уложили охрану, а ведь среди них тоже был маг. Походив по комнате от волнения и дурных мыслей, я плюхнулся на кровать и тут же подскочил от того что, что-то острое впилось мне чуть ниже спины. Осмотрев как это было возможно свой зад, я увидел не большой осколок стекла. Вот тут я чуть было не закричал.

Это же надо было так лохануться с их стороны, оставить артефактору такой подарок. А может они думают, что я не артефактор? А просто сопровождающий или того хуже подмастерье? Возможно, они не знали, что я поеду с двумя, уже, учеными магами артефакторами. Тогда мне повезло, что не убили сразу.

Сюрприз должен быть прост, так как для чего-то большего мне нужно сначала все рассчитать, потом испытать, а то вдруг не так работать будет. Но из всего того что я делал до этого на ум приходил только светляк. Но это я отбросил сразу, так как сначала прежде чем пользоваться этим светляком его надо зарядить, а у меня не такой большой Дар.

И тут меня осенило, над головой замигала лампочка, пришло озарение и прочее, прочее, прочее! Для начала я аккуратно сломал и без того маленький кусочек стекла на две половинки, отложив одну в сторону я начал изгаляться над второй.

Только по моим прикидкам, то, что я сейчас делаю, должно было поглощать все, абсолютно все в радиусе двадцати метров. Поэкспериментировав на сколько это было возможно с передачей энергии от меня к второму осколку на разных дистанциях, я пришел к не утешительному выводу, что чем дальше я нахожусь от осколка, тем меньше могу передать ему энергии и тем тоньше становятся каналы по которым бежит манна.

Значит, придется увеличить каналы в несколько раз, а при удалении они растянутся.





Через какое-то время все было готово, но осталась маленькая проблемка. Что поместить на второй осколок и когда бежать?! Да и куда бежать? Я же не знаю, где нахожусь! Уххх чувствую, головная боль мне обеспеченна. Побродив еще где-то с час по комнате я решил, что бежать лучше всего, когда нас поведут к карете, а на второй кристалл поместить плетение щита. Я в жизни ни кого не убивал и боюсь, что дрогнет рука, так, что лучше защитить себя и в темпе вальса смыться от моих похитителей!

С такими мыслями я и уснул. Утром меня разбудили, потом принесли поесть и сказали, чтоб я все это ел быстро, так как уже пора выходить. Когда я доел ко мне зашел один из мордоворотов, завязал глаза и потащил на выход. Как только мы спустились со ступенек, я решившись на побег, толкнул его плечом, снял повязку с глаз и не мешкая активировал свой сюрприз, а затем очень быстро побежал к каким-то деревьям стоящим рядом.

Пока я бежал успел отметить, что моих спутников еще не вывели из дома, а кареты рядом не было, что навеяло на не приятные мысли. Как только я добежал до ближайшего дерева, то услышал за спиной нарастающий гул после чего последовал сильный ветер, который чуть не опрокинул меня на спину, благо я успел ухватиться за дерево.

Сначала он начал поглощать все, что было в пределах метра, потом в пределах двух и так далее, при этом он поглощал и перерабатывал все, превращая, как казалось в пыль! Но это только казалось, на самом же деле, это была чистая энергия - манна! Её было настолько много, что её мог бы ощутить даже тот, у кого нет дара. Похитители держались, кто за что мог, но диаметр поглощения все рос и рос. Они старались отойти от этого ужаса как можно дальше, но этому мешал воздух, который засасывало в поглотитель, образуя сильнейший ветер.

Маг что-то пытался сделать, но как только он скастовал какое-то заклинание, оно сразу же напиталось такой мощью, что чуть не убило создателя. После этого он прекратил какие либо попытки магичить. Я стоял и взирал на все это разинув рот. Вот поглотитель все ближе подбирается к дому. Вот один из бандитов падает, сбитый одной доской прилетевшей с крыши.

Вот уже, кажется, что кристалл висит посередине какого-то кратера, так как под ним не было уже земли, он всю её поглотил. Вот Лайенн не растерявшись, толкает одного из похитителей в сторону поглотителя, хватает Мирейу и пытается пробраться в мою сторону. Ему ни кто не мешает, все спасают свои жизни. В какой-то момент я понял, что они не добегут до меня.

И я решился им помочь! Вот иногда я ненавижу свою русскую четверть, ибо ей захотелось подвигов! А что может быть героичнее как спасение двух людей из плена и смертельной опасности? Вы скажете, почему дураком? Да потому, что, во-первых, я сам только что вырвался из плена и то не совсем еще. Во вторых вы пробовали кого-нибудь спасти, когда рядом с вами происходит, что-то на подобии конца света? А в-третьих, этот гад Лайенн, что не мог немножко оббежать поглощаемый район, нет, он хотел видимо сократить!

Добежав до влюбленной парочки, усердно сопротивляющейся потокам ветра, я остановился как раз на границе всего действия, тут хоть и дул ветер, но не такой как внутри. Протянув руку, я схватил девушку за руку и стал усердно тянуть.

Ей богу как в сказке! Тянет, потянет а вытян Так теперь твой любимый! Вытянув его, я дал команду на бег. Сколько мы бежали, я не помню, может час, может два, но в какой-то момент мы просто без сил рухнули на землю, тяжело дыша. Значит, идем на север!

Если рядом большой копец назревает, то надо идти на север! Так нам завещал Киплинг. А мы пойдем на север! А когда мы убегали от дома, где нас держали, то бежали на юг. И чтоб вернуться обратно на дорогу, по которой нас везли, надо идти в направлении северо-востока.

А так я вроде и сказал правду и пошутил немного! Какое-то время мы шли молча. Собственно о чем разговаривать? Еще пока не вырвались, скорей всего нас будут искать, если они там выжили, конечно! А нам черт знает сколько дней добираться до дому и еще от погони, возможно, придется уходить.

  • О том, как убрать бока мужчине и как следует скорректировать питание, не испытывая голод, читайте в статье.
  • Как же быстро убрать живот и бока за короткие сроки в домашних условиях? Фото и видео упражнений для похудения живота и боков.

Если смотреть с той стороны, кто сделал этот кристалл, то да я! А если смотреть, кто придумал все эти руны, то не я! Фиг знает, какой там у вас балбес её рассчитывал! Просто я нашел в своей кровати кусочек стекла вот и сделал такой вот "поглотитель".





Я вам не доверяю. Я вообще мало кому доверяю! А мы с Мирейей пойдем на север! Мирейа пойдет со мной!


Прием пищи


Вот и хорошо, так как большинство за север идем на север! При этом он так посматривал на девушку, что мне стало ясно, этот придурок сделает все мне наперекор! Если бы не я, Вас бы уже везли куда-нибудь в неизвестном направлении или просто бы убили!

Я что-то не уверен, что похитили именно вас! Но, все же мы вместе угодили в эту передрягу и лучше бы держаться вместе. Да и про, то, что похитили именно их, я не стал поэтому говорить.

Так я и шел до самого вечера. На дорогу так и не вышел! И это меня слегка нервировало, но я не привык сдаваться просто так, так что, отбросив дурные мысли, залез на дерево и устроившись по удобней в ветвях попробовал уснуть. Как ни странно мне это удалось, хотя я и просыпался от каждого шороха или от того, что что-то себе отлежал, но все же на утро был бодр! Кушать было нечего, зубы чистить нечем, поэтому, не задерживаясь, я пошел дальше по намеченному маршруту.

Через какое-то время вышел на поляну и замер, посередине поляны стояла белая лошадь Я бы сказал не обычная такая лошадь. Так в чем проблема? Лошадка медленно повернула голову.

Хотя для симметрии оно, конечно, не мешало бы! Лошадка впала в ступор! Или что там, у лошадей бывает? И второй рог у меня вырасти, не может! И что значит "сказать жене, чтоб налево не бегала"? Это хорошо, сможем договориться! Вот и скажите, кто меня за язык тянул объяснить этой лошади, что такое рогоносец и почему надо запретить жене бегать налево?

Вот теперь я убегаю от этого бешеного единорога, не понимающего приколов по лесу. Сколько мы играли в догонялки, не помню, просто в какой-то момент рогатика не стало. Или он меня потерял или я его. Отдышавшись немного и оглядевшись, у меня чуть волосы дыбом не встали. Я не мог определиться, куда мне идти. У меня не получалось определить где север, а где юг.





Попробовал определиться по мху на деревьях: Взглянул на небо, но и тут меня ждало разочарование, я просто не смог что-либо разглядеть. Вы спросите, а почему бы не залезть на дерево? Я вам что Макака? Я блин, не умею лазить по гладкоствольному дереву высотой с девяти этажный дом! Побродив и пытаясь найти хоть какие-нибудь ориентиры я тихо и мирно костерил долбанного единорога: Да чтоб его леший сожрал! Нет, это ж надо, так заблудится!

Я даже испугаться не успел, как оказался за каким-то дерево с палкой в руках. Это глюки у меня не нормальные! Передо мной стоял какой-то бомжеватый старец. Весь в каких-то веточках, соринках, листочках, с бородой. А вот посоха нет. В твоем возрасте, надо бы о имидже заботиться! По слогам произнес я. Еды не попросил, что бы вывести меня. И вообще, где феи, русалки, где водяной, что вроде друг твой! О блин уже стихами заговорил!

На дедушку уже было больно смотреть, его глаза вот-вот вылезут из орбит, челюсть открыта так, что любой стоматолог рад будет. Эх, вот интересно как он сюда попал? Хотя если леший, то наверняка телепортнулся.

Но вроде система телепорта не известна в этом мире. Хотя может это в нашей академии неизвестно, а тут нате распишитесь?!


Почему образовывается жир на боках? Причины лишнего веса


При чем тут лошади? Хотя, одному жеребцу кобыла изменила, так у него рог вырос! Он теперь себя гордо зовет Единорог!

Но это он правильно делает! Что не подает виду, зная об измене. Дед начал хохотать, при чем сильно так, аж на траву упал и ногами задергал! Ан нет, вон встает. Это же действительно единорог был!

А шутка и впрямь смешная! Вот повеселюсь я над ним! Ты сейчас в сердце леса находишься! А я дальше идти не могу! Могу, правда, к гоблинам вывести, вы их людишки не сильно любите, хоть и не понятно за что! Но, если с ними договоришься, выведут тебя куда надо! Всю дорогу до гоблинов, я рассказывал лешему о имидже, потом рассказал несколько сказок и стишков, особенно ему понравилось стихотворение Пушкина про лукоморье.

Он мне тоже много чего поведал,. Еще сказал, что у него тут еще одна пара заблудилась, так что ему надо и их из леса вывести. Я сразу понял, кого он имеет в виду, и предложил ему начать именно с этой пары зарабатывать себе славу и имя.

Но попросил еще, что-то рассказать интересное! Рассказал пару ужастиков, про всяких зверушек интересных, что в книжках читал! Про змей горыныча и тому подобное! В деревню гоблинов мы пришли уже ночью, леший замолвил за меня словечко перед зелеными коротышками и ушел прославлять свое имя, начав с моих знакомых. Мы еще договорились, что недельку он их поводит по лесу, а потом приведет к Гоблинам, где буду ждать я. Мне сразу выделили место под раскидистым дубом, снабдив одеялом, котором я мог накрыть разве что ноги.

Коротышки меня поняли правильно и выделили мне еще три одеяла. Два я постелил на землю, а двумя укрылся и уснул. Утром мне принесли завтрак в деревянном горшочке.

Быстро все съев я пошел осматривать достопримечательности, коих оказалось не так много, вообще не оказалось, если быть честным. Зато я увидел работу шамана, он вызывал дождик для полива не большого поля со злаками. Остановившись, я очень долго наблюдал за действиями, но если честно, ни чего не понял.

От тренировок мышцы пресса будут находиться в тонусе.


Чтобы «отточить» талию, убрать жир с живота, боков и даже со спины.


Нужно выработать у себя привычку втягивать живот при ходьбе. Это, как на пляже, раздеваясь, сразу стараешься втянуть живот. За пару месяцев привычка втягивать живот вырабатывается. И вы это делаете, уже не задумываясь. Человеческий организм устроен так, что ниже пупка нижний пресс , жир не уходит совсем.

Часто молодые люди, особенно девушки, переживают из-за того, что если выше пупка квадратики видны, то ниже нет. И стараются усиленно качать нижний пресс. Ещё раз повторюсь, От жира мы избавляемся, не тренируя мышцу, находящуюся под ним, а худея всем организмом в целом. Причём худеет в первую очередь лицо, плечи, а в последнюю бёдра и живот.

Это обусловлено строением прямой мышцы живота. Шесть кубиков мышцы находятся выше пупка, и лишь два кубика ниже. Культуристы добиваются тонкой жировой прослойки за счёт обезвоживания организма. Да и то только в соревновательный период около двух недель. В этом состоянии организм сильно истощён.

И после позирования они приводят себя в норму. У них в большинстве случаев в межсезонье животик тоже заплывает жирком. Чтобы убрать живот естественным путём нужно подходить к задаче со всех сторон. Не достаточно просто сидеть на диете. Нужно делать всё в комплексе. Умеренно питаться, то есть не переедать см. Тренированные мышцы сжигают большое количество калорий. А так же лёгкий бег после пробуждения не менее 20 мин активизирует процессы обмена веществ в организме.

Приучить себя постоянно держать мышцы живота в сокращённом состоянии. Втягивать живот при ходьбе. К то придумал тренировать пресс каждый день или через день? Конечно, культуристы у них от любых тренировок мышцы растут и тем более мышцы восстанавливаются очень быстро и готовы к частым тренировкам.

У чистого спортсмена дело обстоит иначе. Начнём с того, что мышцы брюшного пресса это такие же мышцы, как и остальные мышцы тела. Поэтому тренировать их без отягощения малопродуктивно. Нет отягощения, нет прибавки мышечной массы. Если хотите увеличить кубики нужно тренироваться с весом. Но выполнять скручивания на наклонной скамье с весом опасно для здоровья.

В один прекрасный момент позвонки в пояснице могут сместиться. У них в этом положении очень неустойчивое состояние. Поэтому лучше всего пресс тренировать лёжа на горизонтальной скамье полностью на спине.

Концентрацию в таком положении вполне можно выполнить.

А для роста мышц берём вес. И позвонки все остаются на месте. Пресс, как мы уже сказали это обычная мышца, значит, и восстанавливаться она будет, как обычно при тренировки на силу. Вот и получается, что: Пресс нужно тренировать один раз в неделю.

Что бы были кубики. Пресс нужно тренировать один раз в неделю, как показано на странице:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий